みなさま、
お変わりなくお過ごしでしょうか。
すっかりブログ更新が遅くなり、すみません！
今回は8月のアラダスカレンダーチャレンジの結果報告です。
7月はすっかり開き直ってしまい、何もしないで終わりました…。
ちょっと反省。
のんびりと過ごした7月でしたが、
やはりがんばるときは、がんばらないと…ですね。
と言うことで、8月は新たな気持ちでテーマ探しを始めました。
自宅の一室を見渡して、ふと目に留まったのが、ダンベル2個セット。
わかる人はわかるのですが、
大昔（本当に､こんな表現が似合うくらい昔です）、
ダンベル体操というものが流行しました。
そのため、当時は結構ダンベルが売れたのですよね。
私もダイエット目的で購入しました。
…で、部屋の片隅にあったダンベルを見て、
今月は「これ、なつかしいなあ」という思いも込めて、
ダンベルでトレーニングをすることにしました。
今月はぜひとも達成したいので、中身は簡単にしました。
- 片手でダンベルを持ち、ひじを曲げ、身体に近づけ、ゆっくりともどす。
これを左右の腕で10回 - 両手でダンベルを持ち、身体の前でクロス。そのまま肩の高さまでもどす。
これを10回
今月はこれだけにしました…。
モチベーションは「絶対に達成する！」
そして結果の報告です。
写真を見ていただければ、おわかりの通り、
見事ダンベルでのトレーニング、達成！
とてもうれしかったです！
5日間だけであれば、できなくてもOKルールは継続していますが…。
トレーニングは朝起きて、少し気分が落ち着いたときに行いました。
朝起きていきなり運動はしない方が良さそうですもんね。
そういうお年頃です…。
行う前は深呼吸をし、「やるぞ！」と気合いを入れ、開始。
早く終えようと思わず、ゆっくりと動かすことがポイント。
8月の中盤は勢いがつき、古いダンベルにもすっかり愛着が湧くようになりました。
習慣って、すごいです。
この頃にはうっすら、本当にうっすらですが、両腕に筋肉がついたような気がします。
身体を動かすって、良いですね。
気持ちも前向きになります。
とても久々な感じの、目標達成シールを貼る感触！
いいものです。
本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
※記事で紹介したトレーニング方法はあくまで筆者個人の発案です。
ダイエットなどの効果が期待されるものではありませんので、ご了解下さい。
強い意志のもと、目標を設定した8月。「いろいろじゆうメモ」に書いた言葉がやる気の証拠。
ブルーの達成シールがまぶしい。夏にぴったり！達成シールを貼ったことで、パラソルの下でくつろぐアラダスちゃんが引き立ちます。
これが今回使用したダンベル。かなり古さが…。重さは1㎏。手軽な重量も長く続けられた理由です。
